「どうしてあの人は、あんな言い方をするんだろう」
「自分はこんなに気を遣っているのに、全然伝わらない」
「いつも振り回されて、疲れてしまう」
人間関係に疲れたこと、あなたもきっとあると思います。
気にしないようにしようと思っても、どうしても気になってしまう。
他人の言葉に、心が乱れてしまう。
僕も、何度もそんな経験をしてきました。
学生時代のチームメイト、職場の先輩、SNSのコメント。
相手の一言が、1日中頭から離れないこともありました。
でも、あるときふと気づいたんです。
「結局、自分の感情を揺らしているのは“自分”だ」と。
確かに、相手が嫌なことを言ったのかもしれない。
だけど、その言葉にどれだけ心を奪われるかは、自分で選べるんです。
心がモヤモヤする理由の多くは、相手が原因ではなく、
「自分がどう受け取ったか」「どう期待していたか」にあるんですよね。
人間関係で一番大切なのは、「境界線」を引くこと。
つまり、どこまでが自分の責任で、どこからが相手の問題なのかを明確にすることです。
たとえば、あなたが一生懸命やっているのに、誰かが否定的なことを言ってきたとします。
でもそれは、あなたの価値を否定しているのではなく、その人自身の価値観やストレスの表れかもしれません。
それをすべて自分のせいにしていたら、心が持たなくなります。
僕はこう考えるようにしています。
「相手の感情や態度は、その人の問題」
「自分の感情や反応は、自分が選ぶ」
このシンプルな原則を持ってから、心がとても楽になりました。
他人の言葉に一喜一憂するより、自分の感情に正直に、冷静に対処できるようになったんです。
もちろん、誰かに嫌なことを言われたら傷つくのは当たり前。
でも、傷ついたあとにどう行動するかは、自分で選べる。
その選択の積み重ねが、「心の強さ」になるんです。
人間関係で悩んだときは、まず深呼吸してこう問いかけてみてください。
「これは自分の課題？ それとも相手の課題？」
そして、自分の課題でないなら、無理に背負わない。
相手の問題は相手に任せて、自分の心を大事にする。
それだけで、人間関係は少しずつクリアになっていきます。
僕たちは、自分の人生を生きるために生まれてきました。
誰かの顔色をうかがうためじゃない。
誰かに振り回されるためでもない。
心の境界線を整えて、自分を大切にする。
それが、本当に自由で、自分らしい人生の第一歩です。
明日から、また少しだけ「振り回されない自分」に近づけますように。
あなたの心が、今日も穏やかでありますように。
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